生活中，許多患者都十分注意排毒，因此選用了各式各樣的藥物、排毒茶等進行排毒，其實在食物大軍中，也有這樣的高手，患者們不妨試試，和藥物、排毒茶的效果對比一下，而且毒副作用要小的多。

蘋果和鮮奶

別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃(車厘子)、葡萄也有不錯的排毒功效。

海帶綠豆湯

海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。湯好飲有益，又不需要泄得那么辛苦。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。

水

大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以為春天潮濕，就不需要補充水份。身體里沒有了水份的話，連廁所都不用去了，還怎么排毒?前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實直接喝八杯水來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差，其實這里面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。

春天身體容易積聚水分，容易造成皮膚松弛，再加上冬天吃了不少肥膩的食物，存積在體內大量的脂肪，牛皮癬患者們留意到排毒是正確的做法，但選擇使用藥物等排毒不一定是良方，食物毒副作用小，而且方便，不僅能排出毒素，還能補充一些營養，是個雙贏的選擇。